Álom, álmatlanság, tudat és tudatos álmodás

Álmok nélkül
Az álmok által nyújtott szinte kimeríthetetlen lehetőségeken felül, be kell látnunk azt is, hogy az álmok -és az alvás- elengedhetetlenek a megfelelő mentális egészség fenntartásához. Az álmok megélésének akadályozottsága, bizonyítottan negatív hatással van az egyének pszichés állapotára. Egy kísérletsorozatban vizsgált személyeknél szignifikáns számban lépett fel szorongás, irritabilitás, koncentrációs zavar, pánikrohamok, nyugtalanság az álmodás megvonásának hatására. Ezek a pszichés zavarok megszűntek miután az alanyok ismét álmodni tudtak. A legfontosabb bizonyíték az álmok szükségességére, hogy az említett tünetek egyike sem mutatkozott a kontroll felébresztéseknél (nem az álmok megszakítására irányuló ébresztések). Szintén kimutatható volt a kísérlet által, hogy az álommegvonás által okozott deficit fokozza a visszatérés után a normál alvás során az álmodási próbálkozások frekvenciáját, valamint az álomban töltött idő arányát a teljes alvási időhöz viszonyítva. Ennek megfelelően látható, hogy a szervezet valamilyen szinten kvantitatív módon igyekszik kompenzálni az „álomdeficitet”. Feltételezhető, hogy az álommegvonás hosszú ideig való fenntartása a személyiség komoly torzulását vonná maga után [11.].…